Luke 18

🎅 Luke 18 – Sitte bamse

✨ Styrke, balanse, høyreist sitt, forventning opp – og et skikkelig kult triks!

I dag får du en herlig kindereggøvelse som gir deg alt på én gang:
styrketrening, bedre sitt-posisjon, mer kroppskontroll, forventning i sitt – og et triks som alltid får folk til å smile.

👉 Sitte bamse (sitte på rumpa med forbeina oppe som en bjørn som tigger).

Dette er både en funksjonell treningsøvelse og et morsomt triks å lære inn.
Og bonus: Hundene ELSKER den!

💛 Hvorfor trene sitte bamse?

Sitte bamse utvikler viktige ferdigheter som du får stor glede av i lydigheten:

✨ 1. Styrketrening for kjernemuskulatur og rygg

Hunden må:

• holde balansen

• aktivere kjernemuskler

• bruke ryggen riktig

• holde seg samlet i kroppen

Dette bygger bunnsolid kroppskontroll.

✨ 2. Bedre høyreist sitt

Mange hunder blir litt “sunkne” i sitt-posisjonen.
Sitte bamse hjelper dem å:

• få brystkassa høyere

• få ryggen rettere

• sitte mer samlet

• holde tyngdepunktet korrekt

Dette er perfekt for avstand, stopper, fellesøvelser og momenter under marsj.

✨ 3. Forventningstanke i sitt

Når hunden forventer at det kan komme noe morsomt fra sitt:

→ blir sittestillingen høyere
→ hunden holder bedre fokus
→ overgangen til andre øvelser blir bedre
→ "sittestarten" blir mer aktiv og våken

✨ 4. Et kult triks!

La oss være ærlige:
Dette er et av de søteste triksene som finnes😄

Men det er ikke bare søtt – det er funksjonelt.
Det gjør hunden sterkere, tryggere og mer bevisst i kroppen.

🎯 Slik trener du sitte bamse

1️⃣ Start i vanlig sitt

Hold en godbit tett over hundens nese.
Løft den rett opp, ikke framover.
Målet er at hunden løfter brystet – ikke forflytter seg frem.

2️⃣ Belønn små løft

Hunden trenger ikke å komme helt opp i starten.
Alt teller:

• et lite løft i brystet

• at den strekker seg oppover

• en liten vektforskyvning bakover

• forbeina som begynner å slippe bakken

Gi masse ros for små steg.

3️⃣ Bygg gradvis høyde

Når hunden klarer å løfte forbeina:

• belønn ro

• belønn balanse

• belønn at hunden ikke skyver seg fremover

Korte repetisjoner! Ett steg av gangen!

4️⃣ Legg på varighet

3 sekunder → 5 sekunder → 7 sekunder
Og stopp før hunden mister balansen.

Hunden trenger ikke sitte lenge av gangen. 

5️⃣ Legg på kommando

“Bamse”, “opp” eller “sitt opp” – du velger.

💡 Tips!

✔ Ikke dra hunden opp i stillingen – la hunden finne balansen selv.
✔ Korte økter! Dette er tung trening.
✔ Varme opp hunden først med litt gåing, fot eller slalom mellom beina.
✔ Belønn ro i toppen av stillingen, ikke sprett.
✔ Hold hodet rett frem for best balanse og riktig muskelbruk.

🧩 Dagens øvelse

Velg ett av disse:

🎯 Lær inn det første lille brystløftet
🎯 Jobb med balansen i 2–3 sekunder
🎯 Tren høyreist sitt før du inviterer til bamse
🎯 Legg på kommando hvis hunden allerede kan det

💬 Refleksjon

Hvordan sitter hunden ellers?
Blir sittestillingen mer høyreist?
Merker du bedre kjernemuskulatur og stabilitet etter å ha gjort dette en periode?
Hvordan påvirker dette avstand, fellessitt, stopp på innkalling eller momenter under marsj?

🎁 Dagens lille oppgave

Tren 3–5 små, rolige repetisjoner med sitte bamse.
Se hvordan hunden bygger styrke, fokus og kroppsbevissthet – og ha det gøy med det!

Dette er en øvelse som gir så mye mer enn bare et triks 💛🐾✨