🎅 Luke 1 – Oppvarmingsrutine

Velkommen til den første luka i årets julekalender! 💙
Vi starter med noe av det viktigste jeg gjør før hver eneste treningsøkt – oppvarmingsrutinen.

🐾 Hvorfor ha en fast rutine?

En fast oppvarmingsrutine hjelper både deg og hunden å finne riktig fokus og energi før trening eller konkurranse.
Når hunden kjenner igjen rutinen, vet den:
👉 “Nå skal vi jobbe!”

Det gir forutsigbarhet, trygghet – og en beskjed om at nå skal vi jobbe. 

🔥 Min faste oppvarmingsrutine

Jeg bruker alltid den samme oppvarmingen, enten jeg trener eller konkurrerer:

1. 🎾 Leke litt først – for å kjenne på hvor hunden er i engasjement. Må jeg fyre henne opp, eller roe litt ned?

2. 🔙 Rygging foran meg – for å se hvordan hun bruker kroppen, og at hun jobber rett og bevisst.

3. 🌀 Slalåm mellom beina – for å myke opp kroppen og få flyt.

4. 🚶‍♀️ Rygg slalåm baklengs mens jeg går bakover – for koordinasjon og konsentrasjon.

5. 🔄 Tre snurrer den ene veien, og tre den andre veien –

   ...