Luke 16

🎅 Luke 16 – Stå og hold imot: Kroppskontroll, styrke og stillhet 💪🐾

I dag jobber vi med en øvelse som både bygger kroppsbevissthet, stabilitet, styrke og momentforståelse – og som samtidig hjelper hunden å bli tryggere og mer presis i posisjonene sine.

Dette er en viktig del av grunntreningen jeg gjør i lydigheten:
👉 Stå (eller sitt/dekk) stille mens fører tar på hunden, flytter på den – og presser lett mot kroppen.

Målet er at hunden lærer å:

✔ stå (eller sitte/ligge) stille
✔ bruke omvendt lokking for å holde posisjonen
✔ holde imot når du gir lett trykk på kroppen
✔ aktivere riktige muskler uten å miste balansen
✔ være trygg på håndtering og posisjonsjustering

Dette gir både teknisk presisjon og fysisk styrke.

💛 Hva er “stå og hold imot”?

Det betyr at hunden skal:

• stå stille

• samtidig som du berører den

• eller flytter ett og ett bein

• eller legger lett press på sidene av kroppen

• mens hunden bruker musklene sine til å holde imot uten å miste posisjonen

Vi bruker omvendt lokking (belønning i hånda / synlig fristelse) slik at hunden jobber med hjernen samtidig som kroppen jobber.

Dette er gull verd for presisjon i:

✨ Stå under marsj
✨ Innkalling med stå
✨ Fellesøvelsene (sitt, dekk)
✨ Avstand
✨ Sirkus
✨ Generell kroppsbevissthet
✨ Stillhet i kroppen og ro i momentene

🌟 Hvorfor er denne øvelsen så nyttig?

✨ 1. Bedre momentkvalitet

Hunden lærer å stå/sitte/ligge helt stille selv om du berører den.
Dette er perfekt for stopper, vektfordeling og posisjonsjobbing i alle øvelser.

✨ 2. Økt styrke

Når du legger lett press på hundens sider og den holder imot, aktiveres dype stabiliseringsmuskler – spesielt i:

• kjernemuskulatur

• skuldre

• bakpart

• stabilitet rundt ryggraden

Dette er fantastisk skadeforebyggende trening.

✨ 3. Perfekt for fellesøvelsene

Hunden blir trygg på:

• ro

• stabilitet

• balanse

…og lærer å holde posisjonen selv når noe skjer.

✨ 4. Mer kroppskontroll i stå, sitt og dekk

Du bevisstgjør hundens vektfordeling og kan få mer eksplosive, rene og stabile momenter senere.

🧠 Slik trener du det

1️⃣ Start i stå (eller sitt/dekk)

• Hunden foran deg

• Belønning i hånda (omvendt lokking)

• Belønn at hunden står helt stille

2️⃣ Begynn med små berøringer

→ ta forsiktig på skuldre
→ stryk langs kroppen

Belønn hvis hunden står stille.

3️⃣ Flytt ett bein

Løft forsiktig et forbein eller bakbein, plasser det rolig ned igjen.
Belønn for stillhet og stabilitet.

4️⃣ Legg lett trykk på hundens sider

Dette er “hold imot”-delen:

Trykk svært lett mot hundens skuldre eller hofter.
Hunden skal:

✔ aktivere musklene
✔ holde imot
✔ stå stødig

Belønn rolig. Når hunden blir flinkere på dette kan du presse litt hardere slik at hunden må jobbe mer med musklene for å holde igjen.

💡 Viktige tips!

🔸 Hunden må være HELT RETT i kroppen før du gjør dette som styrketrening.
Feil vinkel → feil muskelbruk → risiko for skjevheter.

🔸 Pass på hodet og nakke/rygg-linjen.
Hunden skal se rett frem og holde hodet rett frem – ikke vri hodet.

🔸 Hold trykket jevnt og lett.
Vi trener presisjon og stabilitet, ikke fysisk dytting.

🔸 Øktene skal være korte.
Dette er tungt!

🧩 Dagens øvelse

Velg én posisjon:

🎯 Stå
🎯 Sitt
🎯 Dekk

→ Tren 3 runder med:
1–2 berøringer
1 liten beinflytting
1 lett trykk på side
Belønn stillhet og stabilitet.

💬 Refleksjon

Klarer hunden å holde posisjonen?
Hvor mister den balansen?
Hvilke muskler kjenner du at hunden aktiverer?
Hvordan påvirker dette momentene i øvelsene?

🎁 Dagens lille oppgave

Gjør 2–3 minutter med stå og hold imot.
Se hvordan hunden blir mer stabil, trygg og presis i kroppen – og hvordan momentene begynner å bli klarere allerede etter noen få repetisjoner.

Dette er en av de øvelsene som gir enormt mye tilbake på lang sikt 💛🐾✨